Obozy na wodach otwartych otworzą Wam drogę do zupełnie nowych doświadczeń. Pływanie w jeziorach daje poczucie pełnej swobody, w której nie ograniczają Nas wyznaczone linie czy koniec toru na basenie. Na obóz zapraszamy osoby dorosłe, które potrafią przepłynąć co najmniej 200m bez przerw w warunkach basenowych. Każdego dnia będziemy pokonywać dystans 3-5km. Nasze wspólne pływanie będzie podzielone na odcinki, z uwzględnieniem umiejętności i predyspozycji całej grupy. W przypadku chęci wzięcia udziału proszę dzwonić pod numer podany w zakładce Kontakt.
TERMINY OBOZÓW
MIEJSCE
DATA
Twardy Dół
27-30 czerwca 2024
Twardy Dół
11-14 lipca 2024
Twardy Dół
15-18 sierpnia 2024
Twardy Dół
29-1 września 2024
Obóz Open Water – Twardy Dół Obóz Open Water – Jezioro Niedackie
ĆWICZONE UMIEJĘTNOŚCI
bezpieczeństwo i rozwaga na wodach otwartych
przezwyciężenie lęku i stresu związanego z wodą otwartą
wprowadzenie do „Treningu bez ścian”
równowaga, opływowość, napęd całym ciałem
optymalizacja SL dla określonego dystansu i tempa
adaptacja techniki dla różnych kombinacji SL i SR oraz warunków (wiatr, falowanie, prądy)
nawigacja i orientacja w terenie
obustronne oddychanie
pływanie w grupie (wyprzedzanie, drafting, pływanie synchronicznie)
symetria płynięcia, opływanie boi
PRZYKŁADOWY PROGRAM OBOZU NA WODACH OTWARTYCH
CZWARTEK
13:30 – 14:00
zakwaterowanie
14:30 – 16:00
zasady bezpieczeństwa Open Water, trening praktyczny, videofilmowanie
16:30 – 17:30
obiadokolacja
19:00 – 20:00
wieczorny trening
20.30 – 21:30
analiza techniki pływania
21:30 –
spotkanie integracyjne (ognisko)
PIĄTEK
07:30 – 08:00
ćwiczenia rozruchowe na lądzie
08:00 – 08:45
poranne rozpływanie (doskonalenie elementów technicznych )
